Sicherungs- und Sturztraining in Salzburg Dynamisches Sichern und Stürzen mit Kletterlehrer üben
ProgrammNr. #103
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1 Tag Sturz- und Sicherungstraining in Salzburg -
Dynamisches Sichern und richtiges Stürzen lernen
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Umgang mit verschiedenen Sicherungsgeräten
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Wenig Zustieg, wenig Stehzeit, viel Übungszeit
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Eingehen auf Sturzangst und Mentale-Aspekte
Richtig Sichern und Stürzen können zählt zu den (überlebens)wichtigsten Voraussetzungen zum Klettern. Immer dünner werdende Seile und die Vielfalt der Sicherungsgeräte am Markt verlangen ein großes Know-How und deswegen geübtes und trainiertes Sichern. Im Falle eines Sturzes, ob angekündigt oder nicht, gilt es diesen kompromisslos halten zu können. Aber auch, wenn du beim Sportklettern besser werden bzw. am Limit klettern möchtest, brauchst du einen entspannten und trainierten Kopf. Denn nicht nur die muskuläre Kraft lässt sich trainieren, sondern auch deine Routine im Umgang mit Höhe, Sturz und Angst. Das alles verlangt einen freien Kopf und hundertprozentiges Vertrauen in die/den Sicherungspartner*in. So werden wir uns auch an der ein oder anderen mentalen Übung versuchen. Das Sicherungs- und Sturztraining vertieft einerseits das Stürzen selbst und andererseits auch das richtige Sichern davon sowie, wenn gewünscht, auch mit verschiedenen Sicherungsgeräten. Wir sind der Meinung, dass man Sichern und Stürzen nie genug üben kann! An diesem Tag kannst du das unter professioneller Begleitung und in einem sicheren Rahmen tun!
Die Durchführung des Programms erfolgt durch selbständig tätige Bergsportführer:innen. Bergluftleben übernimmt die Vermittlung und unterstützt die organisatorische Buchungsabwicklung.
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Dauer 1 Tag -
Ort Rif -
Teilnehmer:innen 5 - 7
Schwierigkeit
ab 4a
Längste Etappe
⇥0.5 km 7h
Max. Höhe
ca. 442 m
Saison
Termine
Hilfe & Fragen
Silke Reiter
Toureninfos
- Sicherungs- und Klettervorerfahrung (Felsklettern bis 4a (4), geübtes Vorstiegssichern, den Achterknoten und den Partnercheck solltest du können)
- Unser Ziel ist es, die Anforderungen an dich anzupassen, um den größten Lernerfolg zu erzielen. Wir versuchen dabei, dich im richtigen Maß zu fördern und fordern.
- Kursleitung und Führung durch eine/n selbständig tätigen Berg- und Schiführer:in
- Organisation des Programmablaufs
- Alle Kosten für den/die BergführerIn (Anfahrtkosten nur Bundesland Salzburg)
- Eintrittspreis
- Kursskriptum (als PDF)
- Leihausrüstung
- Fahrtkosten (An- und Abreise, evtl. Maut)
Bekleidung je nach Witterung
- Handschuhe (zum Sichern tauglich) + Haube
- Sporthose
- Jacke, wind- und wasserdicht
- Primaloft- oder Fleecejacke
Technische Ausrüstung
- Chalkbag (Magnesiumbeutel)
- Klettergurt (Hüftgurt)
- Kletterhelm
- 1 Karabiner ohne Verschlusssicherung (Schnapper)
- 2 Schraubkarabiner
- 6 Expressschlingen
- Messer + Feuerzeug
- Bandschlinge vernäht 120 cm Länge
- Rucksack
- Kletterschuhe
- Zustiegsschuhe (Kategorie A)
- Kletterseil pro Seilschaft (Einfachseil 70 m)
- Sicherungsgerät (z.B. Tuber, GriGri, HMS, Smart, ClickUp) + dazu passender Karabiner
Allgemeine Ausrüstung
- Sonnenbrille (gut abschließend) + Sonnencreme + Lippstick + Kapperl
- Bargeld
- Erste Hilfe mit Leukotape
- Jause für tagsüber
- Trinkflasche oder Thermosflasche
Optionale Ausrüstung
- Kamera
- Mobiltelefon aufgeladen
Falls etwas ausgeliehen werden muss, bitte um rechtzeitige Kontaktaufnahme!
Inhalt
- richtiges Sichern im Toprope und Vorstieg (nach Wunsch mit allen relevanten Sicherungsgeräten)
- dynamisches und somit weiches Partnersichern
- richtiges Stürzen
- Vertrauensübungen in Material, PartnerIn und sich selbst
- Abbinden des Sicherungsgeräts
- Sicherungstheorie
- selbständiges Abseilen
Kursziel
Die Fähigkeit erlangen, den/die Kletterpartner*in in allen Situationen sicher Sichern zu können. Dynamisches, geübtes und somit sicheres halten von Kletterstürzen. Entspanntes Klettern nahe der Sturzgrenze und geübtes und dadurch entspanntes Stürzen "über der Sturzgrenze".
Treffpunkt ist am Morgen der ULSZ–Haupteingang (442 m) in Rif. Zweiminütiger Zustieg zum Turm. Übungsablauf mit den Kursinhalten (siehe Kursinhalt). 16 Uhr Kursende und Verabschiedung.
0.5km 7h
Hinweis: Aufgrund von Wetter und Verhältnissen kann das Programm von dem beschriebenen Ablauf abweichen.
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| Land | Österreich (AT) |
| Region | Salzburg-Tennengau |
| Ausgangsort | Rif |
Der Kletterturm, an welchen dieser Kurs stattfinden wird, gehört zum Universitäts- und Landessportzentrum (ULSZ) in Salzburg / Rif. Er wurde in den 90iger Jahren aus Natursteinblöcken (Gneis) aufgebaut und ragt majestätisch aus dem sonst flachen Salzachbecken empor. Aufgrund der architektonisch sehr gelungenen Konstruktion bietet der Turm innen wie außen bis zu 25 m hohe, unterschiedlichste Wände zum Klettern, Bouldern und lässt viel Raum zum Üben.
Öffentliche Verkehrsmittel
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Anreise (ab Stadt Salzburg): am gleichen Tag möglich -
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Von der Haltestelle zum Treffpunkt: 0.5 km
Fußweg-
5 min. -
2 min. UNSER TIPP -
1 min. -
1 min.
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Auto
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Fahrgemeinschaft:
Reise gemeinsam an, schone damit deine Umgebung und spare Sprit- und Programmkosten. Kontaktdaten (siehe Datenschutz) bekommst du 14 Tage vor Programmbeginn.
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Parkmöglichkeit am Treffpunkt: Kosten: kostenlos
Kapazität: ausreichend
Materialtransport
- Verfügbarkeit: nicht vorhanden
Kompensation deiner Emissionen
Kompensation deiner Emissionen
> Hier möglich 
Weitere Informationen dazu findest du bei der Anmeldung.
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Dauer 1 Tag
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Ort Rif
-
Teilnehmer:innen 5 - 7
Schwierigkeit
ab 4a
Längste Etappe
⇥0.5 km 7h
Max. Höhe
ca. 442 m
Saison
Termine
Hilfe & Fragen
Silke Reiter
Häufige Fragen
Von Bergluftleben
Wir versuchen dich zu einem Ersatztermin zu vermitteln bzw. gegebenenfalls getätigte Zahlungen zurückzuüberweisen. Natürlich kannst du dich dann auch gerne für einen anderen Termin anmelden.Von Bergsportführer:in
Sie versuchen einen Ersatztermin zu finden bzw. dir ein Alternativangebot zu machen und würden gegebenenfalls getätigte Zahlungen zurückzuüberweisen.Vom Kunden
Die Stornierung muss schriftlich erfolgen. Die genauen Stornierungsbedingungen stehen unter AGB. Wir empfehlen dir den Abschluss einer Stornoversicherung. Um unangenehme Stornokosten zu vermeiden kannst du hier eine Versicherung für das gebuchte Programm abschließen.- Anreisekosten
- Parktickets
- Verpflegung
- etwaige Lift- und Transfertickets / Transportkosten
- Eintritte
- Unterkunft- und Verpflegungskosten
- Materialtransport
Downloads
Lehrplan
Lehrunterlagen
Erste Hilfe am Berg Book - Ortovox
Dynmisches Sichern - DAV
Sicherungsgeräte - Naturfreunde
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